タイトルについて漢字で「魔法」とするか、ひらがなで「まほう」とするか、悩みました。こんかいおはなしする音楽の力はとてもやさしくて、あなたをパワフルに、活き活きと変える力です。
しかも、音楽を使ってご自身で自分に魔法をかけるトレーニングについてのお話です。
そんな暖かく、人生を力づけるのはひらがなの「まほう」ですね(*^^*)
音楽を聴くと何が起こるのか
多くの方々が、音楽の力や可能性について感じていると思います。その素晴らしい仕組みについてお話しします。キーワードは
集中と臨場感
です。
歌詞の内容やメロディの流れ・響き・音質、そういったものも確かに大切です。しかし、実はもっと重要な効果が隠されています。
「今ココの感覚に集中する！」
このフレーズを多少でもご存知ではないでしょうか。これはマインドフルネスやゲシュタルト療法など、有名な心理療法で中心とされる考え方です。不安障害やうつ病にの治療にを使われ、心を正常化するのに大いに役立つ感覚なんです。
では、
「今ココの感覚に集中する！」
と言われて、ハイ！と集中できる方はいるでしょうか。あなたはどうですか？どんな感覚か分からないですよね。多くの方がそうだと思います。そこで「音楽」の登場です。
音楽を聴く
ということは
「今ココの感覚に集中する！」
という事なんです。それは
集中と臨場感
に深く入っていく事となります。
ではなぜ、
「今ココの感覚への集中！」とその臨場感
が良い効果をくれるのでしょうか。それは、基本的な人間の悩みとの関係があります。
人間の悩みとは
皆さんは今どんな悩みをお持ちでしょうか？箇条書きにして、以下のように「過去」「未来」「現在」のいずれかを記入してみてください。
あの時、告白ておけばよかった（過去）
もっと良い大学に入りたかった（過去）
あがってしまったらどうしよう（未来）
収入が下がったらどうしよう（未来）
将来、年金どうしよう（未来）
このような悩みは、多くの人が感じているのではないでしょうか。改めて見ると、悩みは、
過去、未来
にあることがわかります。
人間は過去を後悔し、未来に絶望する。
という癖があります。
過去の喜びよりも、哀しみの方が強く記憶に残り、その過去から予測した、悲しい未来を想像します。
これは生きるためにはとても重要な事なのですが、四六時中そうである必要はないです。この人間の癖から一時的に開放してくれるのが
音楽
であり、
「今ココの感覚への集中！」とその臨場感
を作ってくってくれるのが音楽です。多少の条件はありますが、過去も未来も忘れて音楽に没入している間は、
「今ココの感覚への集中！」とその臨場感
状態なんです。この感覚を作ってくれるものは他にもあります。
映画
舞台公演
スポーツ観戦
ダンス
カラオケ
ライブ（踊り狂う人見たことありませんか？）
仕事の一日があっという間に終わった
車の運転 etc.
とここで、「車の運転」に疑問？を感じた方もいるのではないでしょうか。
車の運転の今ココ感覚（高速道路）
こんな経験をしたことはないでしょうか？
高速道路から一般道に降りたら、ついついスピードが出てしまって、慌ててアクセルを緩める。
これは、高速道路で、日頃より速い速度で一定時間以上走り続けると例の、
「今ココの感覚への集中！」とその臨場感
この感覚に入るんです。それは、脳の処理能力が格段に向上し、
周囲ものがゆっくり見える
という状態なんです。これは、人間（あなた）の本来の力がよみがえり、心身のパフォーマンスが格段に向上している状態です。火事場の馬鹿力という言葉をご存知ですよね？人間には抑えられた潜在能力が存在しています。その能力を回復した状態は、
トランス状態（変性意識状態）
と呼ばれています。シャーマンと呼ばれる人たちが、儀式で踊り狂う時に至る状態です。
【シャーマンとは】
神仏や霊的存在と直接的に交わる能力をもった，呪術・宗教的職能者。
まあ、そういう定義はありますが、シャーマンもあなたと同じ人間であり、逆に言えばあなたもトランス状態になれるという事です。実はそんなに特別な事ではないんです。もちろんその深さというのは人それぞれではありますが、「音楽を聴く」ということが、浅いトランス状態を作り出すわけです。
ではどんな音楽でもトランス状態になれるのか？
音楽によってトランス状態を作り出すためにはいくつかの条件があります。
①とにかく好きな音楽であるという事歌詞、歌詞・演奏者・楽器など、深く没入できる条件があれば良いです。アイドルが好きなら恋心でもいいですよ(*^^*)
②過去や未来を想像させない内容である事。別れた彼女を思い出すとか、明日の仕事を思い出すとか、希望にあふれた歌の内容であっても、返って自分の自信を無くさせるような想像を生み出すものもありますので、上手く選んでくださいね。
楽器をたしなんでいる人は有利なんですよ。歌の内容が必要なしに没入できますので。英語のうたもお勧めです。だって内容が分からないからｗ
勉強中のBGMも工夫すると集中力が上がります。
テイラー・スイフトのような美人が歌っていると没入できるかも？ｗ
その感覚を活用する
そんな音楽を選定して、
あ、今トランス状態だ
と自覚できるようにしてください。そして、その感覚を覚えます。その感覚を体験すると、個人差はありますが、
自分の力でいつでもトランス状態に入れるようになります。
僕は仕事中に活用しています。ちょっと難点なのは、声をかけられても分からない時があるという事でしょうか(*^^*)
不安や（特に心の）疲れを感じるときにトランス状態になってください。そこには、過去にも未来にも影響されない、平穏と安心が存在しています。
何故なら、今この時、この瞬間には心配することも、不安な事も、腹立たしい事も、な～んにも起こってないですからね(*^^*)
瞑想にも活用できます(*^^*)
もっと深いトランス状態に入るには
これまでお話ししたトランス状態は、一時的なものです。これを、
一生継続する状態にしていく事。その方法を開発し、提供するのが僕の使命です。
その方法について、記事を書いていますので、良ければご覧ください。日々の経験から、より効果的なメソッドに進化しますので、時々見に来てください。
お読みいただきありがとうございました(*^^*)
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