最近気が付いたこと
「SRSBTメソッド」開発者として、日々メソッドん取り組む中で、ふと感じたことがあります。
人間とは本当によく怒るものだな
母と二人暮らしなのですが、本当によく怒ります。僕が怒らなくなって、もう2か月くらいになったと思います。
正確に言うと、
自分の怒りが湧き上がる事が分かり、放出を止めることが出来るようになった
という所でしょうか。我慢しているわけではありません。そうする事によって、何か心や体に矛盾として蓄積していく事もありません。
先日起きた事
今日は母から迎えを頼まれていました。
仕事の帰りに、日産自動車まで迎えに来て欲しいとの事でした。
というのも、
自家用車の車検のために、車を預けるので、迎えに来て欲しい
との事です。
もちろん、引き受けました。まあ、普通の事ですね。ところが、
僕は朝から頭痛がして、仕事も休み、寝込んでいました。夕方くらいからぐっすり眠りに落ちて、そんな中、スマホが鳴りました。
気付いたものの、うとうとしていて、数回スルーしました。そして気付きました。
あ、迎えに行かなくちゃ
支度途中に母からのLINE通話
キレてます（笑
相手が怒っている時は放出させる
いやいや、それは分かってますよね(*^^*)
問題は、
その時分に向かって放出される怒りに対して、自分が影響を受けるという事ですよね。
嫌な気分になる
こっちもキレる
悲しい
辛い
胃が痛い
そこで「メタ認知」です
冒頭で
自分の怒りが湧き上がる事が分かり、放出を止めることが出来るようになった
と言いましたが、これは僕の開発したメソッド「SRSBTメソッド」の第一段階である「メタ認知習慣」の賜物なんです。
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