「受け入れ」「お互いさま」と言う観点（二元性）

あなたにストレスを与えるお相手は、「良い面」と「悪い面」を持っています。これを「心の二元性」と言います。今あなたには「悪い面」を向けています。別の所では「良い面」を発揮しています。この「心の二元性」を「受け入れ」てあげる事。そして、あなたにも「心の二元性」があり、実はどこかで無意識に「悪い面」で他者を攻撃している事があるかもしれません。今ではなく、別の場所であなたは許されている可能性があります。そう考えると、「自動思考」を知ったあなたには「お互い様」という考え方が出来るかもしれません。